Stärkung unseres Immunsystem: Vitamin D

Mittlerweile hat jeder schon einmal davon gehört, dass Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems spielt und dass jeder dritte Deutsche an einem Mangel daran leidet. Aber was ist die richtige Dosis?
Arme hochkrempeln und für 10min in die Sonne gehen. Dadurch hat man schon einmal 10.000 I.E täglich getankt. Im Winter reicht aber die Sonnenbestrahlung in unseren nördlichen Breiten nicht mehr aus. Deshalb darf man auch hier zu Kapseln oder Tropfen greifen. Die Empfehlung von Dr. Strunz aus seinem Buch „Blut“ liegt bei 2000 bis 8000 I.E.

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